2023.03.23
「医療×フィットネス」４月１０日から毎週月曜日にピラティスを開催します。
2023年4月10日(月)より、毎週月曜日19:30～20:30にピラティスを開始いたします。
第４月曜日のみ19:00～20:00ですのでご注意ください。
ピラティスでは体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、身体の機能不全の改善やコンディショニング、スポーツパフォーマンスの向上に効果があります。動作やポーツによって強度を調整可能ですので、高齢者や低体力者の方から、アスリートまで様々な方に対応できます。
ピラティスには専用の器械を用いたマシンピラティスやストレッチボールを用いたポールピラティスなどがありますが、当院で採用しているマットピラティスは、自分の体重を負荷として使って行う、いわゆる自重トレーニングです。マットがあれば自宅でも取り組めるので、手軽に毎日続けられるメリットもあります。
■ピラティスの効果
✔️姿勢改善、肩こり・腰痛の改善
✔️スポーツパフォーマンスの向上
✔️ストレス軽減
✔️ダイエット効果
お申し込みやお問い合わせはとらたに整形外科受付までどうぞ。